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EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.

2 heures 58 minutes il y a

🧘‍♀️ ÉPISODE 8 – MOBILITÉ & PROPRIO 💙 🎙️ Avec @chacha_coach_ Une séance idéale pour améliorer ta mobilité, renforcer ta stabilité et développer des appuis plus solides. Un incontournable pour performer… et prévenir les blessures ! 🤾 🔥 Au programme : 🔹 Ouverture de hanche avec rotation thoracique 🔹 Fentes

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Stade De Creach'gwen.

2 jours 4 heures il y a

🏃‍♂️ ÉPISODE 7 – CARDIO 🎙️ Avec @allan_nerrou_sport_sante Prêt à repousser tes limites ? Cette séance combine gammes athlétiques, travail en escaliers et endurance pour développer ton cardio, améliorer tes appuis et gagner en explosivité. 🤾 🔥 Au programme : 🔹 Échauffement articulaire 🔹 Gammes athlétiques 🔹 Pyramides de course

EQHB – Ergué Quimper Handball est à La Base de Loisirs de Croas Spern.

4 jours 1 heure il y a

💪 ÉPISODE 6 – RENFO 🎙️ Avec @jgsportconseil Prépare-toi à faire chauffer les muscles ! Cette séance en format Tabata est idéale pour développer ta force, ton gainage et ton endurance musculaire. De quoi être plus solide dans tous les duels ! 🤾 🔥 Au programme : 🔹 Tabata Squats

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.

6 jours 3 heures il y a

🔥 ÉPISODE 5 – SÉANCE COMPLÈTE 💪 🎙️ Avec @chacha_coach_ , @allan_nerrou_sport_sante et @jgsportconseil Pour ce cinquième épisode, on réunit le meilleur des premières séances ! Une préparation complète inspirée des conseils de vos coachs préférés pour arriver prêt à la reprise. 🤾 🔥 Au programme : 🔹 Mobilité &

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.

1 semaine 2 jours il y a

🤾🏻‍♀️ ÉPISODE 4 – SPÉ HANDBALL : BASE ARRIÈRE 🎙️ Avec Steven, éducateur sportif du @erguequimperhandball Cette séance, place au travail spécifique pour la base arrière ! Une séance pour développer ton agilité, ton explosivité et la qualité de tes appuis. 🔥 🏃 Au programme : 🔹 Échauffement et Gammes