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EQHB – Ergué Quimper Handball est à Créac'h Gwen.
🤸 ÉPISODE 3 – MOBILITÉ & PROPRIO 🎙️ Avec @chacha_coach_ Une séance essentielle pour gagner en mobilité, améliorer ton équilibre et prévenir les blessures avant la reprise ! 🔥 Au programme : 🔹 Ouverture de hanche 🔹 Rotation thoracique 🔹 Fentes sur les pointes de pieds 🔹 Romanian Deadlift (RDL)
EQHB – Ergué Quimper Handball est à Croas Spern.
🏃♂️ ÉPISODE 2 – CARDIO 🎙️ Avec @allan_nerrou_sport_sante Une séance complète pour construire une base physique solide avant la reprise ! 🔥 Au programme : 🔹 Échauffement articulaire 🔹 Gammes athlétiques 🔹 Deux blocs de course pour développer l’endurance 🔹 Circuit renforcement (pompes, squats, burpees) 🔹 Étirements pour bien récupérer
EQHB – Ergué Quimper Handball est à Croas Spern.
🏃 ÉPISODE 1 – RENFO C’est parti pour le premier épisode de Summer Prep by EQHB ! ☀️💪 Aujourd’hui, Jérôme vous accompagne sur cette première séance de préparation physique. Au programme : une séance de renforcement renfo pour reprendre le rythme et poser les bases de votre préparation estivale. 🔹
EQHB – Ergué Quimper Handball
📸 Retour en images sur une saison qui restera gravée dans nos mémoires. Derrière chaque photo, il y a une émotion ✨, un regard 👀, une joie partagée 😄, un défi relevé 💪, une main tendue 🤝, un encouragement 👏, des moments de doute, mais surtout beaucoup de bonheur 🫶.
EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.
☀️ SUMMER PREP’ by EQHB, c’est parti ! 💪🤾 Cet été, préparez votre reprise avec un programme de préparation physique spécialement conçu pour les handballeurs amateurs, réalisé avec nos coachs. Au programme : 💪 Renforcement avec Jérôme Gauzence ❤️ Cardio avec @allan_nerrou_sport_sante 🤸 Mobilité & proprioception avec @chacha_coach_ 🤾 Spécial
