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EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.

3 heures 20 minutes il y a

🔥 ÉPISODE 5 – SÉANCE COMPLÈTE 💪 🎙️ Avec @chacha_coach_ , @allan_nerrou_sport_sante et @jgsportconseil Pour ce cinquième épisode, on réunit le meilleur des premières séances ! Une préparation complète inspirée des conseils de vos coachs préférés pour arriver prêt à la reprise. 🤾 🔥 Au programme : 🔹 Mobilité &

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Quimper, Finistère, Bretagne.

3 jours 3 heures il y a

🤾🏻‍♀️ ÉPISODE 4 – SPÉ HANDBALL : BASE ARRIÈRE 🎙️ Avec Steven, éducateur sportif du @erguequimperhandball Cette séance, place au travail spécifique pour la base arrière ! Une séance pour développer ton agilité, ton explosivité et la qualité de tes appuis. 🔥 🏃 Au programme : 🔹 Échauffement et Gammes

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Créac'h Gwen.

1 semaine 1 jour il y a

🤸 ÉPISODE 3 – MOBILITÉ & PROPRIO 🎙️ Avec @chacha_coach_ Une séance essentielle pour gagner en mobilité, améliorer ton équilibre et prévenir les blessures avant la reprise ! 🔥 Au programme : 🔹 Ouverture de hanche 🔹 Rotation thoracique 🔹 Fentes sur les pointes de pieds 🔹 Romanian Deadlift (RDL)

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Croas Spern.

1 semaine 4 jours il y a

🏃‍♂️ ÉPISODE 2 – CARDIO 🎙️ Avec @allan_nerrou_sport_sante Une séance complète pour construire une base physique solide avant la reprise ! 🔥 Au programme : 🔹 Échauffement articulaire 🔹 Gammes athlétiques 🔹 Deux blocs de course pour développer l’endurance 🔹 Circuit renforcement (pompes, squats, burpees) 🔹 Étirements pour bien récupérer

EQHB – Ergué Quimper Handball est à Croas Spern.

2 weeks 2 heures il y a

🏃 ÉPISODE 1 – RENFO C’est parti pour le premier épisode de Summer Prep by EQHB ! ☀️💪 Aujourd’hui, Jérôme vous accompagne sur cette première séance de préparation physique. Au programme : une séance de renforcement renfo pour reprendre le rythme et poser les bases de votre préparation estivale. 🔹